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Class schedule à l'Espace Biotonique

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Lundi

Mardi

  • Kundalini Yoga

    -

    Daniela

Mercredi

Jeudi

  • Pilates

    -

    Laura K. - Reprise en décembre

Vendredi

Samedi

Our teachers

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Daniela
Teachings

Meditations
Kundalini Yoga
Sound relaxation to Tibetan bowls

Registration: +41.79.870.70.10

Rates

Test course offered
30.- Unit price
280.- – 10 courses

Yoga practitioner for 10 years.
Kundalini Yoga, Kids Yoga, Laugther Yoga and Sound Therapist certified, according to François Schneeberger’s method.

The practice of yoga and meditation allowed me to get to know myself better, to find the deep joy of being, to accept myself as I am and to follow my dreams.
I wish with all my heart to be able to accompany you in this discovery of your true identity, your own essence, and your highest potential.
Happiness for me, is to and share with the people I meet, the philosophy of yoga, and the tools that help me live a life in harmony.

Daniela
Laura
Snapseed(1)
Teachings

Pilates

Registration: +41.79.662.76.25, laura.kysko@gmail.com

www.kysko.com

Rates

Free trial course
25.- Unit price
200.- 10-course card

Sports has always been an integral part of my life. Very early on, I played different sports
basketball, golf or dance. Then, through my aunt, Pilates teacher at
Trained by Romana, I discovered and became passionate about the Pilates method. After more than 15 years
I had the need to deepen my knowledge and I took the training of Studio Pilates
Geneva (curriculum inspires the Peak Pilates approach and based on the authentic method of Joseph Pilates).
Today, I continue my development through international training centred on a
classic approach to Pilates.
I teach in french and English.
Pilates graduate from Pilates Geneva and Personal Coach ACE

Cristiana
Teachings

Power yoga
Aerial yoga

Registration: $33.7.77.05.31.68

Rates

Test course offered
25.- Unit price
200.- map 10 courses

I approached yoga 14 years ago when I went to London to work in finance. I felt that yoga classes helped me to keep a good energy and a balanced mind. I quickly felt the need to better understand this discipline and in 2013 I was delighted to undertake Anatanga training at The Triyoga School and in the United States.
After this very interesting training, I knew that the learning had just begun and I was not wasting any opportunity to deepen my knowledge. I took advantage of professional travel to discover other schools around the world and had the chance to meet fascinating teachers.
I was very attracted to Ashtanga (and also other dynamic forms of yoga) but often it took me back to an “area of competitiveness” that I was trying to master, so I softened my practice and I began to take a closer look at the workings of the mechanics of the human body.
It is by continuing to explore and practice with different schools that I have evolved in my practice and kept the enthusiasm for teaching.
cristiana_gelmini2

Our yoga classes

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[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Le yoga Kundalini” id=”yoga-kundalini-modal” btntext=”Le yoga kundalini >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

Le Yoga Kundalini, également appelé «yoga de la conscience», met en relation le corps avec l’esprit. Il utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l’énergie interne. Sa puissance est telle qu’il entraîne des effets immédiats sur le ressenti des énergies à travers notre corps.
Lors du cours de yoga Kundalini, la musique méditative est présente pour affecter notre conscience et des techniques de respiration puissantes sont mises en place pour fluidifier la circulation sanguine. Des mouvements répétitifs, afin d’optimiser le système glandulaire et équilibrer les hormones sont réalisés.

La Kundalini est « l’énergie créatrice », le potentiel vital essentiel de l’homme. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes.[/modal_popup_box]

[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Relaxation sonore aux bols tibétains” id=”relaxation-sonore-aux-bols-tibetains” btntext=”Relaxation sonore aux bols tibétains >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

La relaxation sonore aux bols tibétains est une tradition millénaire nous venant du Népal, de l’Inde et du Tibet. Le corps étant composé à 70% d’eau, les sons entrent tout doucement en résonance avec chacune des cellules qui composent nos muscles, fluides, organes, glandes et os.

Cette technique agit principalement par la vibration de bols chantants tibétains martelés, constitués d’un alliage de 7 métaux différents, associés à d’autres instruments capables de faire vibrer les plus profondes de nos cellules. En règle générale, elle permet d’atteindre très rapidement un état de relaxation profonde. Elle influence nos ondes cérébrales. Notre corps se libère de lourdes peurs, souffrances ou émotions désagréables et les remplacer par une harmonie holistique. Une sensation de bien-être global s’installe dans la durée grâce au lâcher-prise conscient et au principe de la « mémoire cellulaire » qui enregistre les informations véhiculées par les bols.

Note: En phase de repos, le corps se refroidi et l’état de repos vous le fait ressentir donc si vous êtes sensibles à cela dites le nous et nous vous donneront un plaid supplémentaire, ou vous pouvez en amenez un supplémentaire.[/modal_popup_box]

[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Le power yoga” id=”power-yoga” btntext=”Le power yoga >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

Le Power yoga est né aux Etats-Unis, dans les années 1980. Cette méthode dérivée de l’Ashtanga yoga est une forme de yoga dynamique. Il emprunte ses postures au yoga traditionnel et utilise aussi une respiration particulière appelée ujjayi qui est très efficace pour se détendre et lâcher prise. Il permet donc de bénéficier des vertus anti-stress du yoga.

Le Power yoga utilise également des mouvements de fitness et de Pilates qui développent l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire. Cette discipline fait bouger et transpirer, pour atteindre une détente physique et mentale.[/modal_popup_box]

[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Hatha yoga” id=”hatha-yoga” btntext=”Hatha Yoga >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]Le Hatha-Yoga, une des formes de yoga les plus répandues, est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Il combine des postures «chaudes» et «froides» qui permettent d’équilibrer le corps et l’esprit. Il se focalise sur la partie physiologique de l’être. C’est un yoga énergétique.


Le hatha yoga est une activité douce, il associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Les étirements et les torsions impliquant toutefois de maintenir les asanas (postures) durant quelques secondes voire minutes. Le hatha yoga aide notamment à améliorer la circulation sanguine, il régule la digestion et stimule le système lymphatique. Les exercices de respiration (pranayama) tendent entre autre à se rapprocher de la paix intérieure et à réconcilier le corps avec l’esprit.
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[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Aérial Yoga” id=”aerial-yoga” btntext=”Aérial Yoga >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

Le Yoga aérien allie détente et renforcement musculaire. Il s’agit d’une pratique dynamique et efficace. Il combine des mouvements du yoga, du fitness, de la danse, du Pilates et du Cirque, le tout suspendu dans un hamac en toile. Cette pratique vous fera travailler les muscles du ventre, du dos, soulager les lombaires, les articulations et étirer le corps.[/modal_popup_box]

[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Le Pilates” id=”pilates” btntext=”Le pilates >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

Le Pilates est une gymnastique douce s’inspirant du yoga, il est composé d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Le pilates se pratique au sol ou sur un tapis. Des objets proprioceptifs (ballons, ressorts, élastiques) sont également utilisés afin d’induire des déséquilibres, incitant le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.[/modal_popup_box]

[modal_popup_box btnradius=”” titlealign=”center” titletext=”Méditations” id=”meditations” btntext=”Méditations >” bodybg=”#cdb789″ titlebg=”#efe8db” titleborder=”#efe8db” bgclr=”rgba(255,255,255,0.75)” titleclr=”#000000″ btnclr=”#ffffff” btnbg=”#cdb789″]

La méditation est une pratique spirituelle, mentale et posturale. Ses effets positifs, scientifiquement prouvés, sont connus sur la santé, l’attention, la mémoire, la productivité et la gestion du stress. La pratique de la méditation permet de contrôler les émotions négatives et de recentrer son esprit. Basée sur des exercices d’attention, la méditation peut fortement influer sur le déroulement de votre vie : plus concentré, plus performant, plus à l’écoute, plus créatif, plus serein, vous vivez une vie plus satisfaisante. La méditation augmente l’attention, développe la créativité et régule les émotions.[/modal_popup_box]