L'Espace Biotonique,

au cœur de Nyon, à deux pas de la gare, c'est aussi un centre de yoga.​

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Les cours sont ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé !

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question au 022 362 55 00 ou via notre formulaire de contact.

Planning des cours de yoga

Lundi

Mardi

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Samedi

Nos professeurs

Daniela

Enseignements

Méditations
Yoga Kundalini
Relaxation sonore aux bols tibétains

Tarifs

Cours d’essai offert
30.-   cours unitaire
280.- carte 10 cours

Contact

Inscription: +41.79.870.70.10

Pratiquante de yoga depuis 10 ans.
Enseignante certifiée Kundalini Yoga, Kids Yoga, Laugther Yoga et Thérapeute du son, selon la méthode de François Schneeberger.

La pratique du yoga et de la méditation m’ont permis de mieux me connaitre, de trouver la joie profonde d’être, de m’accepter telle que je suis et de suivre mes rêves.
Je souhaite de tout mon coeur pouvoir vous accompagner dans cette découverte de votre vrai identité, de votre propre essence, et de votre plus haut potentiel.
Le bonheur pour moi, est de et partager avec les personnes que je rencontre, la philosophie du yoga, et les outils qui m’aident à vivre une vie en harmonie.

Laura

Enseignements

Pilates

Tarifs

Cours d’essai gratuit
25.- cours unitaire
200.- carte de 10 cours

Contact

L’activité sportive a toujours fait partie intégrante de ma vie. Très tôt, je pratique différents sport le basket, le golf ou bien encore la danse. Puis, par l’intermédiaire de ma tante, professeur de Pilates à Seattle formée par Romana, je découvre et me passionne pour la méthode Pilates. Après plus de 15 ans de pratique, j’ai eu le besoin d’approfondir mes connaissances et j’ai suivi la formation du Studio Pilates Genève (cursus inspire de l’approche Peak Pilates et basé sur la méthode authentique de Joseph Pilates).
Aujourd’hui, je continue mon développement grâce à des formations à l’international centrée sur une approche classique du Pilates.
Je donne des cours en Français & Anglais.
Diplômée Pilates du studio Pilates Genève et Personal Coach ACE

Caroline

Enseignements

Ashtanga Yoga
Vinyasa Yoga

Tarifs

Cours d’essai gratuit
25.- cours unitaire
200.- carte de 10 cours

Contact

Caroline KULKO

Inscription: +41 78 634 44 60

mydearyoga.com

Le Yoga fait partie de ma vie depuis plusieurs années, et j’apprécie chaque jour ses bienfaits sur mon corps et sur mes pensées.

Plus je pratique, plus j’en apprends et plus j’ai envie de partager cela avec vous.

C’est au studio Wild Rose de Chiang Mai en Thaïlande que je me suis formée. Outre l’étude et la pratique d’Asana, de Pranayama, l’anatomie appliquée et l’alignement structurel occupaient une grande partie de ma formation.

Lors de nos séances ensemble, je vous inviterai à vous concentrer sur votre respiration ; celle qui va rythmer votre mouvement, et à ne pas vous focaliser sur comment réussir telle posture, mais plutôt à observer votre cheminement.

Quand on me dit « Il faut être souple pour pratiquer l’Ashtanga », je réponds « Non, il faut être prêt à l’être… tant physiquement que mentalement. »

Que vous soyez débutant ou avancé, bienvenue !

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Nos Cours de Yoga

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LE YOGA KUNDALINI

Le Yoga Kundalini, également appelé «yoga de la conscience», met en relation le corps avec l’esprit. Il utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l’énergie interne. Sa puissance est telle qu’il entraîne des effets immédiats sur le ressenti des énergies à travers notre corps.
Lors du cours de yoga Kundalini, la musique méditative est présente pour affecter notre conscience et des techniques de respiration puissantes sont mises en place pour fluidifier la circulation sanguine. Des mouvements répétitifs, afin d’optimiser le système glandulaire et équilibrer les hormones sont réalisés.

La Kundalini est « l’énergie créatrice », le potentiel vital essentiel de l’homme. Une fois éveillée, elle nous permet de développer toutes nos capacités latentes.

Aérial Yoga

Le Yoga aérien allie détente et renforcement musculaire. Il s’agit d’une pratique dynamique et efficace. Il combine des mouvements du yoga, du fitness, de la danse, du Pilates et du Cirque, le tout suspendu dans un hamac en toile. Cette pratique vous fera travailler les muscles du ventre, du dos, soulager les lombaires, les articulations et étirer le corps.

Le Power Yoga

Le Power yoga est né aux Etats-Unis, dans les années 1980. Cette méthode dérivée de l’Ashtanga yoga est une forme de yoga dynamique. Il emprunte ses postures au yoga traditionnel et utilise aussi une respiration particulière appelée ujjayi qui est très efficace pour se détendre et lâcher prise. Il permet donc de bénéficier des vertus anti-stress du yoga.

Le Power yoga utilise également des mouvements de fitness et de Pilates qui développent l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire. Cette discipline fait bouger et transpirer, pour atteindre une détente physique et mentale.

Le Pilates

Le Pilates est une gymnastique douce s’inspirant du yoga, il est composé d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Le pilates se pratique au sol ou sur un tapis. Des objets proprioceptifs (ballons, ressorts, élastiques) sont également utilisés afin d’induire des déséquilibres, incitant le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga, une des formes de yoga les plus répandues, est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Il combine des postures «chaudes» et «froides» qui permettent d’équilibrer le corps et l’esprit. Il se focalise sur la partie physiologique de l’être. C’est un yoga énergétique.
Le hatha yoga est une activité douce, il associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Les étirements et les torsions impliquant toutefois de maintenir les asanas (postures) durant quelques secondes voire minutes. Le hatha yoga aide notamment à améliorer la circulation sanguine, il régule la digestion et stimule le système lymphatique. Les exercices de respiration (pranayama) tendent entre autre à se rapprocher de la paix intérieure et à réconcilier le corps avec l’esprit.

Les méditations

La méditation est une pratique spirituelle, mentale et posturale. Ses effets positifs, scientifiquement prouvés, sont connus sur la santé, l’attention, la mémoire, la productivité et la gestion du stress. La pratique de la méditation permet de contrôler les émotions négatives et de recentrer son esprit. 

Basée sur des exercices d’attention, la méditation peut fortement influer sur le déroulement de votre vie : plus concentré, plus performant, plus à l’écoute, plus créatif, plus serein, vous vivez une vie plus satisfaisante. La méditation augmente l’attention, développe la créativité et régule les émotions.