Pour l’équipe Biotonique, s’il y bien une chose avec laquelle on ne rigole pas, c’est l’hydratation. Et comme ça commence toujours par l’intérieur, il faut évidemment trouver parade à nos bons (mais un peu fade) 2 litres d’eau quotidiens. Parce que ça a beau être bon pour la santé, parfois ça reste un peu léger niveau goût.

DU COUP, on vous a trouvé 2 petites recettes de tisanes tout simples pour la belle saison, et qui en plus vous ferons du bien en activant votre métabolisme et renforçant vos défenses immunitaires.

L’infusion drainante: L’indispensable si vous avez tendance à faire de la retention d’eau, boire des tisanes drainantes permet de faciliter l’élimination des toxines dans le corps et évite les ballonnements. En plus d’être fraîchement bon

Bouillir 1 litre d’eau, puis mettre à infuser : 2 cuillères à soupe de feuilles de bouleau, 2 cuillères à soupe de graines de fenouil, 1 branche de persil, 1 cuillère à soupe de pissenlit, 1 cuillère à soupe de racine de réglisse et enfin du jus de citron pressé. Laissez passer une vingtaine de minutes avant de filtrer le mélange.

L’infusion rafraichissante: Bouillir 1 litres d’eau, puis mettre à infuser: 3 cuillières à soupe de menthe fraîche, 1 citron pressé, 1 cuillière à soupe de verveine, 1 cuillière à café de miel. Laissez passer une vingtaine de minutes avant de filtrer le mélange.

Mettez au frais, et le matin préparez votre gourde (thermos, ça garde le frais, surtout l’été !) avec l’infusion , selon les quantités de celle-ci vous pourrez vous resservir au besoin!

Drink up 😉